Ezekkel könnyebben elviselhető a nyári forróság!
Napjainkban annyira elviselhetetlen a kánikula, az erős napsugárzás, hogy szinte alig lehet a szabadban tartózkodni napközben. Eszünkbe sem jut napozni, de az árnyékban is annyira párás, és szédítő a hőség, hogy nagyon nehezen lehet jókedvvel kibírni.

A kánikula főleg az idősebb személyeket, és a gyerekeket veszélyezteti, tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy épségben túl tudjuk élni ezeket a forró napokat.

Néhány jótanács, melyet érdemes betartani kánikula idején!

az orrunkon lélegezzünk befele, és a szájunkon ki, ez a legjobb hűtési módszer arra a nagy hőség idején. Ezt a technikát addig végezzük, amíg a testhőmérsékletünk újra normalizálódik.

borogassuk az arcunk, és a nyakunk hideg uborkaszeletekkel, ez nem csak az arcbőr szépségének tesz jót, de kiválóan hűti a testet

vegyünk egy hideg zuhanyt, vagy tegyük a lábunk egy tál hideg vízbe

készítsünk egy csésze borsmenta teát, hűtsük le, majd permetezzük vele az arcunk, karunk, lábunk

a fűszeres ételek fogyasztása serkenti az izzadást, és ezáltal beindul a test hűtési mechanizmusa

naponta legalább 2-3 friss vizet igyunk meg, együnk sok gyümölcsöt, és zöldséget

részesítsük előnyben a pamut, és világos színű ruhákat

csökkentsük a kávé-, és alkoholfogyasztást

a krónikus betegek, és az idősek 10:00 és 17:00 óra között ne hagyják el a házat.